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2024年国考面试备考技巧:如何做好备考期心理调试?

2024-02-29 09:39:20 国家公务员考试网 //sx.huatu.com/ 文章来源:华图教育


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  在公务员面试备考当中,很多考生会不同程度地出现焦虑、紧张甚至排斥的心理问题,尤其是距离面试时间越近,班级里“大牛”越多,越容易出现心理崩溃现象。为了帮助更多考生做好备考期心理调试,华图教育给出大家几条调试建议:

  一、树立信心,摆正心态

  公务员笔试竞争非常激烈,能进入面试实属不易,能够在众多考生中成功突围,本身就是对考生实力的认可。所以,无论进面分数是高还是低,都要积极暗示自己很棒很优秀。同时,无论自己是“守擂”还是“逆袭”,我们需要明白一点的是,公务员考试中,笔试着重测查的是智力要项,面试重点测查的是我们的办事能力、分析问题能力等情商要项,因此,笔试成绩高低和面试成绩之间关联性没有想象的那么大,所以考生需要暗示自己乾坤未定,你我皆是黑马。而且,其实公务员也并非是我们人生的唯一出路,只要我们认真过、努力过,不留遗憾了,那就是对自己的最好交待。所以,在备考过程中要适当调整心态,转变思想,给自己一些积极平和的心理暗示,把每一次开口当做自己的一次历练,才能更好地激发自己的潜力。

  二、科学备考,脱敏训练

  常言道“找到问题,问题就已经解决大半”。所以,考生首先要做的是,主动寻找自己焦虑紧张的原因是什么?是 形式上的问题?比如,语言卡顿、口头禅太多,还是看到考官就无来源紧张;还是内容上有问题?比如,看到题没思路、表述苍白,无法进行细节展开。对于形式上的问题,考生可以主动进行脱敏训练,主动去模拟考场中答题,一旦发现自己紧张,就立马暗示自己冷静,调整呼吸缓解焦虑,待心情平复继续答题,遇到下一个紧张点继续进行脱敏训练,直到考生能够冷静沉着应对为止。对于内容上的问题,考生一方面需要主动地去看新闻联播、各大主流媒体评论、以及相关的备考热点或者晨读资料,积累知识;另一方面,也需要积极参加日常练习,如果自己无法独立完整作答一道题时,可以多去答一些已经作答过的题目,巩固不同题型的作答思路,主动参与小组练习,仔细倾听同学的答案,及时向老师寻求指导,总结他人的经验,博采众长再加上自己的理解,耐心练习,一定可以真正突破自己。

  三、勿求完美,尽力而为

  面试备考的过程中,很多考生过度追求完美,尤其是身边有文化基础比较扎实的同学或者上网查寻相关答案后,听到、看到对方答题时的遣词造句之华丽,自己就容易盲目焦虑、着急。其实,面试虽叫面试,更多地还是一种面谈,一种交流,而且,真正面试与考前练习还是有所不同,在极短的时间里,也很难做到面面俱到。只要考生能结合自己的实际情况,只要能体现所要测查的能力与价值观,答出自己的特色,即便是通俗易懂,依然是可以得高分的。最后,各位考生也可以借助报补习班的方式,通过科学辅导,在模拟考场中反复训练,将面试流程熟悉的如同生活中一件平常小事一样。

  总之,华图教育希望各位考生们能够灵活调整自己的心理,以满意的状态备考,拿到理想的分数。

  【思维导图】 

(编辑:阿科)

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