国考面试紧张时请你这样放松(2)

　　【导读】华图国家公务员考试网同步华图教育发布：国考面试紧张时请你这样放松(2)更多资讯请关注山西华图微信公众号(shanxiht),国家公务员培训咨询电话：0351-2712669 2712679

　　所以，每次演讲时，请你做到：

　　1、大幅度地提高声音，激情地去演讲;

　　2、大幅度地打开肢体语言，充满能量地去发挥。

　　请注意：你越是紧张恐惧，越是放不开，越是声音小，越是拘谨，你就越是紧张!

　　你越是提高声音，越是充满力量，越是打开肢体动作，你越是放松!

　　二、转移注意力法

　　1、转移自己的目光。不要总是把目光总盯着那些挑剔的眼神、那些严肃的面孔、那些不苟言笑的人，这类面孔你越看会越紧张;所以，在演讲过程中，尽量看那些友好的面孔、认真点头微笑的面孔、亲和力比较好的面孔、鼓励的眼神，它们会给你支持和鼓舞。但是，考官就在自己的面前看着自己，怎么办?我们讲目光运用时，有一种目光叫：虚视!就是只看他的头顶，似看非看，表面上看着对方，既对对方表示尊重，又没有直接进行目光接触，所以可以大大降低紧张度。

　　2、转移自己的思路。把思路完全放到讲话的内容上，想着应该讲什么，如何开头如何结尾，焦点在讲话的结构内容上，而不要过多关注下面考官的反应，把他们当作萝卜青菜木头脑袋。只是专注于自己讲话的内容，这对于大家解除紧张会有效果显著。

　　3、把注意力转移到成功的画面上，而不要想像失败的画面。只想成功的景象，内心暗示自己很棒，尽情体验这种感觉。而不要注意自己的紧张的表现，如果你总是想：我已经脸红了，你的脸就会更红;你总是想：我不会冒汗，你可能已经额头上渗出汗水了。不去想象这些紧张的表现，而想像表现自如时的态势、感觉、成功的体验，就会越成功。

　　三、战胜上台演讲的紧张恐惧的魔法之三——死而复生法!

　　参加面试，考取公务员，只是我们生命旅程中的一段经历。考公务员也是为了谋求一份工作而已，即便这次面试没有通过，我也不会失去什么，只是没有得到罢了。况且省考国考每年各一次，我的年龄还不大，还有机会报考。许多人不是公务员，但是生活的也很多姿多彩，这不是我们年轻人的唯一选择。

　　进入面试考场之前想一下类似于这样的话，会对自己的紧张情绪有所缓解的。

山西华图教育近期热点推荐
2014年山西省考笔试课程		华图内部教案		政法干警面试辅导
山西华图教育交流学习平台
	山西华图官方网站		山西华图网络课堂		山西华图新浪微博
	公务员QQ交流群		山西华图人人主页		华图教育YY8608频道

更多招考信息，欢迎关注山西人事考试网或山西公务员考试网

　使用微信扫描二维码功能扫描二维码图片即可， 也可以通过微信号查找，华图微信 号:sx815916