考前心态与状态的重要性

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　　时间转瞬而逝，离考试也仅仅只有几天的时间了。随着时间的接近，很多学生陷入到恐慌、焦虑、迷惘甚至失眠等情况。那么考前我们应该做点什么?我想这是每位接近考试的学生最想问的问题。调整心态和状态则是考前应该放在首位的问题。还记的高考前，我们都会提前两三天放假，这就是为给学生充分的时间调整心态和状态。一个好的心态和状态，往往能够帮助我们在考试中突破自我，实现跳跃。在生活中，我们往往会遇到这么一类人，平时不是特别努力学习，总是能拿到很高的分数。还有那么一类人，每天很努力，却总是考不好。为什么会出现这种情况?心态与状态发挥了很大的作用。如何在考前调整好自己的心态与状态呢?

　　1、沉着冷静，自我减压。不要老想着自己一定能考上事业单位。期望越高，越容易引起情绪的波动。只要以平常心对待考试，充分发挥正常水平就是胜利。

　　2、转移情绪，调节心理。当情绪紧张的时候，可以选择听听轻音乐，散散步，找朋友聊聊天，幽默一下。考场上可做做深呼吸、望望窗外等等。

　　3、积极暗示，克服怯懦。积极暗示能够强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示则会降低人的信心，徒增伤心。考生在考试前，根据自己的情况，进行自我暗示，自我打气、“我行，我一定行”“我潜力大”等等，通过暗示，可以驱散忧虑，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪调整到最佳状态。

　　4、正常作息，避免打乱。考生在考前必须保证充足睡眠。挑灯夜战，会影响考试的状态。考前过分放松，也会使人生物钟被打乱，心理无所适从，会产生失落、不安和心慌等情绪。所以要把握节奏，按照原来的作息即可。

　　5、扎实走好每一步。从开始的上课，到后期的复习，知识走好每一步。提前做好充分准备，才是取得高分，走向成功的王道。一个人没有考上事业单位是有理由的，但是考上事业单位也是有理由的。上帝是公平的，只要我们足够努力，问心无愧，考上将会是顺其自然的事情。

　　在这里，也预祝每位考生能够突破自我，取得辉煌。