2015山西省考全方位备考之心理调整

　　【导读】华图山西公务员考试网同步未知发布：2015山西省考全方位备考之心理调整更多资讯请关注山西华图微信公众号(shanxiht),国家公务员培训咨询电话：400-0351-222

招聘公告：2015山西省考全方位备考之心理调整
招聘人数：人	报名时间：
备考图书：点击查看省考备考图书	网校课程：点击查看省考在线课程
山西电话：400-0351-222	在线咨询：

咨询电话：0351-2712669 2712679 2717333
山西华图各地市联系方式 >>>           推荐：网上报班支付流程详解 >>>

　　2015年山西省公务员考试即将到来，打好心里战是重要的一步，有句话道，“考得好一定要心里硬”，虽然有些夸张，但也不乏一定的道理。

　　首先，考生要“笑对公考”，“快乐的心情是成功的一半”。找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步。也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。

　　其次，适当参加文体活动.但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。即使在这时，头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。可出去散步，看看风景，平复心情;或者大笑、大哭、打枕头等，但要有度，否则引起情绪失控，只会适得其反。

　　第三，这时需要暂时放下所有功课，做一些放松训练，以减轻直至消除这些不良反应。具体做法是：全身放松地坐在一张软椅上，脚撑着地，两臂自然下垂，双眼微合，深呼吸10次。吸气时收小腹，绷紧身体。呼气时要慢慢放松下来，心中默念：我的左手变得很沉重，我的右手变得很沉重……就这样把左右手、臂，眼、脚都缓慢地默念几遍，同时专心体验各部位的沉重和松弛感。然后默念：我现在开始全身放松，我感到非常轻松、非常的舒服，我的心情很愉快……为配合训练，也可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐。

　　最后，考试前既不可空腹，也不可过饱。要忌暴饮暴食，注意饮食卫生。每天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”也是保证最佳身体状况的方法。很多身体不适的原因也有心理紧张的因素，可以参照消除紧张感的方法使自己放松，心理上轻松了，身体上的压力也能减轻不少。女生痛经也须提前解决好。

山西华图教育近期热点推荐
2015年省考笔试课程		山西华图微信		砖题库
山西华图教育交流学习平台
	山西华图官方网站		山西华图网络课堂		山西华图新浪微博
	公务员QQ交流群		山西华图人人主页		华图教育YY8608频道

更多招考信息，欢迎关注山西人事考试网或山西公务员考试网

　使用微信扫描二维码功能扫描二维码图片即可， 也可以通过 微信号查找，华图微信 号:sx815916